มวย ท้าว
ท้
MUAY
THAO
Muay Thai neu gedacht. Weil Erfahrung zählt.
Für Männer und Frauen. Der beste Sport fürs Alter. Kein Wettkampf.
Ab 55 verändert sich der Körper in sechs spezifischen Bereichen. Muay Thai trifft jeden davon – in jedem Training.
Muy Thai Training.
Ohne
Wettkampf.
Wir unterscheiden zwischen Muay Thai als Kampfsport und Muay Thai als Training. Das eine braucht einen Gegner und einen Ring. Das andere braucht vor allem eines: Präzise Anleitung und deinen vollen Fokus.“
SPORT
Was ab 55 nachlässt –
und wie Muay Thai
gegensteuert.
01.
Balance & Sturzprophylaxe
Das Fundament für deine Sicherheit. Ab 55 lässt das Gleichgewicht messbar nach. Durch einbeinige Kicks und ständige Gewichtsverlagerungen forderst du dein vestibuläres System in jeder Runde. Ein hochwirksames Training, das deine Stabilität im Alltag spürbar verbessert.
02.
Koordination & Gehirnjogging
Links, rechts – volle Konzentration. Die bilaterale Koordination ist entscheidend für deine kognitive Fitness. Jede Kombination wechselt die Seite: linke Faust, rechter Kick, linkes Knie. Du trainierst nicht nur deinen Körper, sondern forderst beide Gehirnhälften gleichermaßen
03.
Funktionale Kraft & Beweglichkeit
Stärke durch deinen ganzen Körper. Vergiss isolierte Maschinen. Muay Thai trainiert natürliche Bewegungsabläufe: Jeder Kick stärkt Gluteus, Core und Beinmuskulatur, während jeder Punch den Rumpf und die Schultern stabilisiert. Funktionale Fitness, die im Alltag trägt.
04.
Herz-Kreislauf-System
Effektives Intervalltraining. Die Struktur von Muay Thai – 3 Minuten Belastung, 1 Minute Pause – ist die ideale Form des Intervalltrainings. Es ist intensiv genug, um dein Herz-Kreislauf-System effektiv zu stärken, aber kontrolliert genug, damit du jederzeit auf dein eigenes Tempo achten kannst.
05.
Reaktionszeit & Neuromuskuläre Fitness
Agil bleiben bis ins hohe Alter. Deine Reaktionsgeschwindigkeit nimmt mit den Jahren ab. Schnelle, präzise Kombinationen unter Zeitdruck trainieren dein neuromuskuläres System direkt. So bleibst du mental hellwach und körperlich agil.
06.
Knochendichte
Starke Knochen durch gezielte Impulse. Deine Knochen brauchen Reize, um ihre Dichte zu erhalten. Das gezielte Schienbeintraining und die kontrollierten Impulse am Sandsack stimulieren den natürlichen Knochenumbau. Das ist eine der wirksamsten Maßnahmen gegen Knochendichteverlust – ein unverzichtbarer Baustein für deine langfristige Gesundheit, besonders nach der Menopause.
Das
MUAY THAO*
Format
ท้าว
* Warum MUAY THAO?
Muay steht für den Sport. Thao ist ein thailändischer Ehrentitel – für Menschen, die durch ihre Erfahrung Respekt verdient haben. Nicht Alter als Schwäche. Alter als Qualität.
0% Ego - 100% Training
-
Angenehme Atmosphäre
-
Ohne Verletzungsrisiko
-
0% Ego - 100% Training - Angenehme Atmosphäre - Ohne Verletzungsrisiko -
0% Ego – 100% Training.
Sparring und dynamische Übungen gehören dazu, um dein Können zu festigen – aber immer kontrolliert und ohne Verletzungsrisiko. Bei uns lernst du, wie man sich auspowert, ohne sich zu verschleissen. Wir fördern deine Fitness, damit du dich jeden Samstag ein Stück weiter entwickelst.
Fühlt sich an
wie Privat-
training.
„Erlebe Gruppentraining mit der Intensität eines Personal Trainings. Wir begrenzen die Gruppe auf maximal 15 Personen und setzen immer zwei Trainer ein: Einer leitet die Einheit, während der andere gezielt korrigiert. Durch dieses Betreuungsverhältnis stellen wir sicher, dass jeder Teilnehmer individuell wahrgenommen wird und Übungen präzise ausgeführt werden.“
Ein Ort für Fokus und Respekt.
Wir legen grossen Wert auf eine angenehme Trainingsatmosphäre. Unser Fokus liegt auf technischer Präzision und gegenseitiger Unterstützung. Hier begegnest du Menschen, die genau wie du nach einem intelligenten, gesundheitsorientierten Ausgleich zu ihrem Alltag suchen.
Max.
15 Personen
Kein Kompromiss. Wir garantieren dir persönlichen Raum und Fokus.
2 Trainer pro Session
Einer leitet, einer korrigiert. Dein Fehler wird gesehen, bevor er zur Gewohnheit wird.
Kontrollierte Ambitionen
Wir gehen an die Kanten, aber immer mit technischer Kontrolle.
1:7 Betreuung
Privattraining-Niveau in der Gruppe. Während andere Studios mit 1:20 arbeiten, setzen wir auf echte Begleitung.
Dein Start in die nächste Phase.
Bereit, dein Potenzial neu zu entdecken? Wir trainieren jeden Samstag von 15:00 bis 16:30 Uhr in einer exklusiven Gruppe.